세세의 삶에 필요한 정보들

블루베리는 포도보다 훨씬 많은 안토시아닌은 시력 감퇴를 완충하고 백내장 예방에 도움 되기으므로 노인들에게 주기 좋은 과일입니다. 블루베리의 열량은 100g당 56kcal로 다이어트에 좋은 과일입니다. 영양 성분에는 나이아신, 나트륨, 단백질, 설탕, 베타카로틴, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 E, 식이 섬유, 아연, 엽산, 인, 철, 칼륨, 칼슘 등이 속합니다. 이러한 방식으로 블루베리는 많은 비타민K와 C를 차지하고고 있는 것으로 유명 해요. 블루베리를 먹는것이 동맥 경화와 심장질환과 맺어진 문제들로부터 심장을 막아주는데 도와줄수 있다는 것이 알려졌습니다. 블루베리에는몸 속 유해 활성산소를 없애는 데 도움을 줄 이것만이 아니라 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추어..

오디는 뽕나무의 열매라는것을 많이들 아실겁니다. 이것을 건조한 약재이죠. 오디 열매는 주로 6월경에 까맣게 익는데, 까맣게 변할 때가 제철이며 맛이 달아서 그대로 흡수하기도 하며 술로 빚어 먹기도 하고요. 오디 크기는 작은 편인데. 마치 포도와 생김새가 진배하더라고요. 뽕나무는 버릴 게 없다죠 열매는 오디라 하여 섭취하면 단맛이 있고 생식하였거나 오디주로 만들죠. 잎은 누에의 사료와 약재로 , 나무껍질은 황색 염료, 그리고 목재는 뒤틀림이 적으므로 장롱·경대·악기 등의 가구재·세공재로 사용되고. , 뿌리의 껍질도 약재로 쓰이며 약효가 좋다 하고요. 뿌리도 약제로 쓰이는데. 흙 실외로 나온 뿌리는 쓰지 않고 흙속에서 자란 부분만 약재로 쓴다 해요. 뽕나무 자체가 유난히 건강에 좋다라는 것은 잘 알려진 사실..

토마토에는 항산화 작용이 있어서 건강에 좋다고 알려져있고요. 토마토의 라이코펜이라고 하는 성분은 항산화 효과가 훌륭하기에 노화를 유발하는 활성산소를 없애는데하고 각가지 질병들을 예방하는 효과가 좋습니다. 이로 인해서 각양각색 요리에 사용되어 인기가 높다고 하더라고요. 특별히이탈리아 요리에서는 아주 주요한 재료로 쓰이고 있다고 하며 토마토 샐러드, 토마토 수프, 토마토 소스로 각양각색 요리에 활용되어요. 토마토는 더위가 한창인 7월~9월이 제철이에요. 처음에 우리나라에 수입이 되었을 당시에는 식용이 아닌 관상을 취지로 이용되었다고하더라고요. 토마토는 19세기 일본을 통해 우리나라에 처음 도입되었다고 하고요. 그렇다면 건강에 좋은 토마토 효능 및 부작용에 대하여서 알아보도록하고요. 토마토 효능 - 숙취해소 ..

전립선암은 남성에게 나타나는 암 중 두 번째로 많이 보이는 암이라고 합니다. 우리나라에서도 해마다 4천 명의 환자가 일어나게 되며, 약 8천 명이 사망한다고 하고요. 보통과 다르게40~50대 중년남성에게서 많이 발생하고요. 또한 다른 암과 다르게 초기증상이 대다수 없어 조기발견이 곤란한 질병이기도 하더라고요. 하지만 초기에 발견하면 완치율이 90% 이상인만큼 미리 알고 예방하시는것이 좋아요. 전립선은 방광 아래단에 자리한 남성에게만 있는 인체 기관 중 한개로 정액을 생산하는 역할을 하는 귀중한 사람의 몸 기관이고요. 이러한 전립선에 생기는 암세포를 전립선암이라는데 아무래도 나이를 먹을수록 전립선에 문제가 발생할수 있다는데 전립선암 명확한 원인은 이때까지 명확하지 않으나 몇 가지 원인을 고르면 서구식, 노..

신장에 좋은 음식에 대하여 알아보려고 하고요.신장은 우리 몸의 전체적인 건강을 유지하는 데 요긴한 역할을 하여서 우리 체내에서 제일 값진 기관 중 한가지이예요. 콩팥이라고 소환하는 신장은 우리 몸속에서 노폐물을 걸러주고 해독작용을 해주는 아주 요긴한 장기이고요. 신장은 사람의 장지 중 하나로 길이는 10센티 정도로 큰 편에 속해요. 신장의 역할은 노폐물의 제거하는는데와몸 속 수분 유지, 염분의 컨트롤, 전해질과 산-염기 균형 등인데요. 신장은 한번 망가지면 다시 본디대로 회복하기 곤란한 장기이라고 해서 대파가 된다면 평생 투석을 받거나 이식을 받아야 할 수도 있고요. 신장이 건강할 때 신장에 좋은 음식들로 잘 관리해준다면 더욱 좋을 것동등합니다. 신장에 좋은 음식에 어떠한 음식이 있는지 알아보도록 하겠습..

강박증상은 원하지 않는 생각과 행동을 반복하게 되는 불안 장애의 유형을 말 해요. 자꾸 일어나서 의식에 침투하는 고통스러운 생각, 충동이나 이미지인 강박사고와 불안을 감소시키려고 자꾸 일어나서 나타내는 강박거동이 주된 증상이라고 합니다. 강박적인 사고는 보통 사람들에게서도 발생할수 있겠지만 이를 쉽게 떨쳐내지 못하고 정해진 행동을 하지 않다고 하면 불안과 초조함에서 벗어나지 못하고, 일상생활에 많은 지장을 유발할게 되었다면 강박장애라는 진단을 내립니다. 강박행동은 청결행동, 확인행동, 반복행동, 정돈행동, 지연행동 등의 형태로 나타날 것이며, 스스로 부적절하고 지나치다는 것을 알면서도 강박사고로 인한 불안감으로부터 회복되기 위해 자꾸 일어나서 하게 된다 하였습니다. 손을 연거푸해서 세척하시는게 전형적인 ..