세세의 삶에 필요한 정보들

프로폴리스는 벌집을 봉인하고 보호할 때 사용하는 식물 수액과 수지에서 만들어 내는 천연 물질입니다. 천연 화합물인 프로폴리스 효능이 건강에 매우 좋다고 알려져 있어 오랜 기간동안 전통 의학에서 사용되었습니다. 현재도 프로폴리스 효능이 좋아 캡슐, 스프레이, 크림 등 타입으로 영양제로 쓰여지고 있습니다. 프로폴리스 효능에는 항균, 항염 작용이 대표적입니다. 상처가 생겼을 때 상처에 바르면 항균작용으로 인해 체내로 세균이 들어오지 못하도록 하고 상처가 빨리 나을 수 있도록 도와주게 됩니다. 바이러스 감염을 예방하는 데 효과가 좋습니다. 독감, 식중독 등 외부로부터 세균이나 바이러스가 우리 몸 속에 들어왔을 때 체내 항체를 만들고 백혈구 양을 늘리는 작용을 합니다. 면역을 향상시키기 위해서는 대식세포가 활성화..

독감 증상에 대해 알아보겠습니다. 독감은 간혹 독함 감기라고 알고 계신 분들이 있습니다. 감기는 보통 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 근육통과 같은 증상이 있습니다. 독감 증상은 38도에서 40도인 고열이 나고 체력이 저하됩니다. 아이들에게 나타나는 독감 증상은 식욕 부진, 불면증, 구토, 설사, 복통 등이 더 나타나기도 합니다. 독감에 걸리면 두통, 오한, 발열 등 전신에서 증상이 나타나고 인후염, 기침과 같은 호흡기 증상이 함께 동반되는 것이 독감 증상 특징입니다. 환자에 따라 증상이 다르기 때문에 감기와 비슷하게 발열없이 호흡기 증상만 보여지는 독감 증상도 있습니다. 독감은 감기와는 다른 질병입니다. 독감은 인풀루엔자라고 합니다. 이 인플루엔자 바이러스에 의해 걸리는 급성 호흡기 질병입니다. 독감은..

허벅지가 탄탄하고 날씬하다면 어떤 옷을 입어도 잘 어울릴 것입니다. 또한 다리가 탄력있다면 건강해보이고 매력이 넘쳐 보입니다. 아래에서 어떻게 하면 허벅지 살을 뺄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. * 목차 허벅지 살 빼는 운동 허벅지 살 빼는 식단 허벅지 살 빼는 습관 1. 허벅지 살 빼는 운동 허벅지 살을 뺄 수 있는 운동에 대해 알아보겠습니다. 우선 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 진행하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 수영, 조깅, 걷기, 계단 오르기 등이 있습니다. 유산소 운동은 전신 운동이 되고, 칼로리를 전체적으로 소비하게 됩니다. 유산소 운동과 함께 식단을 조절하게 되면 효과는 배가 됩니다. 또한 탄력있는 몸매를 만들기 위해서는 근력 운동을 해야 합니다. 허벅지에 도움이 되는 운동은 대표..

사람들은 살이 찌면 가장 많이 신경쓰는 부분이 바로 뱃살입다. 아무래도 옷을 입어도 배가 불룩 나오게 되면 옷을 입어도 맵시가 나지 않고, 가장 눈에 띄게 살이 쪄 보이기도 합니다. 볼록한 내 뱃살과 함께 내 몸 체중 감량은 어떻게 하면 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. * 목차 뱃살 빼는 식단 뱃살 빼는 운동 뱃살 빼는 습관 1. 뱃살 빼는 식단 하루에 섭취하는 칼로리 양을 줄여야 합니다. 누구나 알지만 막상 실행하기 어려운 식단 관리입니다. 하지만 운동만 해서는 살이 빠지지 않습니다. 반드시 식단 조절을 통해 내가 하루에 섭취하는 칼로리의 양을 줄여야 합니다. 남자 기준 2200칼로리, 여자는 2000칼로리를 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 내가 하루에 섭취하는 음식이 무엇인지 기록..