뱃살 빼는 법 총정리

사람들은 살이 찌면 가장 많이 신경쓰는 부분이 바로 뱃살입다. 아무래도 옷을 입어도 배가 불룩 나오게 되면 옷을 입어도 맵시가 나지 않고, 가장 눈에 띄게 살이 쪄 보이기도 합니다. 볼록한 내 뱃살과 함께 내 몸 체중 감량은 어떻게 하면 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. * 목차 뱃살 빼는 식단 뱃살 빼는 운동 뱃살 빼는 습관 1. 뱃살 빼는 식단 하루에 섭취하는 칼로리 양을 줄여야 합니다. 누구나 알지만 막상 실행하기 어려운 식단 관리입니다. 하지만 운동만 해서는 살이 빠지지 않습니다. 반드시 식단 조절을 통해 내가 하루에 섭취하는 칼로리의 양을 줄여야 합니다. 남자 기준 2200칼로리, 여자는 2000칼로리를 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 내가 하루에 섭취하는 음식이 무엇인지 기록..
건강 2023. 3. 28. 00:55
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