바나나 효능 알아보기

바나나는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 주는 과일이기 때문에 체중 조절을 할 때 자주 먹습니다. 바나나는 영양가가 높은 과일로 포도당, 프락토스, 사카로스 등의 당분으로 이루어져 있는 탄수화물과 식이섬유가 풍부합니다. 이는 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 바나나에는 비타민 B6, 칼륨, 비타민 C, 마그네슘, 엽산 등의 미네랄 함량이 높아 건강에 좋습니다. 또한 바나나의 탄수화물 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 바나나 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 바나나 효능 - 비만 예방 바나나는 영양소는 높고 칼로리는 낮아, 바나나를 적정량으로 섭취하면 비만 예방에 도움이 됩니다. 따라서 보통 다이어트를 하는 분이 식단 관리하실 때 많이 드십니다. 바나나는 영양소가 풍부하면서도..
건강 2023. 5. 28. 00:02
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