감자 효능 알아보기

감자는 많은 인류에게 친숙하고 넓직하게 소비되는 식품이예요. 감자는 탄수화물, 식이 섬유, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등의 영양소가 두둑하게 함유되어 있어요. 탄수화물은 에너지의 주요원으로서 식사에 값진 역할을 해요. 식이 섬유는 소화를 순조하게 만들고 변비 예방에 돕습니다. 비타민 C는 면역력 보강와 콜라겐 생성을 도와줍니다. 비타민 B6는 에너지 생성과 뇌 기능에 귀중한 역할을 하더라고요. 칼륨은 신경 보급과 근육 기능을 컨트롤하는 미네랄이고요. 이러한 영양소는 신체에 각가지 이점을 전달하여 에너지 보급, 면역 시스템 보강, 소화 지원, 혈압 컨트롤, 체중 관리 등의 건강 개선에 지원할 수 있다고 합니다. 따라서, 감자는 균형 잡힌 식단 구성에서 귀중한 역할을 하는 식품 중 1개이라고 합니다. ..
건강 2023. 7. 4. 11:48
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